Sandelholz

🏅 Überschrift
Ein Tropfen Sandelholz auf den Handgelenken macht die Sitzmeditation zu einer sinnlichen Schwelle.

✨ Was du brauchst
- 1 Tropfen ätherisches Sandelholzöl
- 1 Teelöffel (5 ml) Jojoba-Trägeröl
- eine kleine Glas-Rollerflasche

🤷‍♀️ So geht’s
1. 1. Jojobaöl und Sandelholz in der Rollerflasche vermischen und vorsichtig schütteln. 2. Einmal über die Innenseite jedes Handgelenks rollen. 3. Die Hände vor Nase und Mund halten und dreimal langsam einatmen. 4. Die Hände in den Schoß senken und mit deiner Praxis beginnen.

💡 Profi-Tipp
Trage das Öl täglich auf dieselben Stellen auf – dein Nervensystem wird den Duft allmählich mit Ruhe verbinden.

🕜 Beste Zeit
Kurz vor der Morgenmeditation oder dem abendlichen Journaling.

😍 Was dich erwartet
Eine cremige, balsamische Wärme, die stundenlang sanft anhält. Die Gedanken wirken weniger gehetzt, der Atem fühlt sich freier an.

🏅 Überschrift
Verwandle das Schlafzimmer mit einem einzigen leisen Ausgießen in einen Tempel der Ruhe.

✨ Das brauchst du
- 3 Tropfen Sandelholz
- 2 Tropfen Lavendel
- Ultraschall-Diffusor mit Wasser

🤷‍♀️ So geht’s
1. 1. Fülle den Diffusor bis zur Markierung mit kühlem Wasser. 2. Gib die Tropfen Sandelholz und Lavendel hinzu. 3. Lass ihn 30 Minuten vor dem Schlafengehen laufen. 4. Schalte ihn aus und lass dich vom verbleibenden Duft in den Schlaf tragen.

💡 Profi-Tipp
Stelle den Diffusor nicht direkt ans Bett, sondern auf die andere Seite des Raumes – Sandelholz entfaltet sich aus einiger Entfernung besonders schön.

🕜 Beste Zeit
30 Minuten vor dem Schlafengehen.

😍 Das erwartet dich
Eine sanfte, holzige Stille legt sich über den Raum. Dein Körper erkennt das Signal und beginnt, den Tag loszulassen.

🏅 Überschrift
Verwöhne deine Haut am Ende einer langen Woche mit einem von Sandelholz durchdrungenen Strahlen.

✨ Was du brauchst
- 2 Tropfen Sandelholz
- 1 Tropfen Weihrauch
- 30 ml Arganöl
- kleines Braunglas-Tropffläschchen

🤷‍♀️ So geht’s
1. 1. Gieße das Arganöl in das Tropffläschchen. 2. Füge Sandelholz und Weihrauch hinzu. 3. Verschließe das Fläschchen und rolle es zwischen den Handflächen, um alles zu vermischen. 4. Erwärme 4–5 Tropfen in sauberen Händen und drücke sie mit Aufwärtsbewegungen in die frisch gereinigte Haut.

💡 Profi-Tipp
Atme tief aus deinen Handflächen ein, bevor du das Öl in dein Gesicht drückst – so wird die Hautpflege zu einem Moment des bewussten Atmens.

🕜 Beste Zeit
Sonntagabend nach einer warmen Dusche.

😍 Was dich erwartet
Die Haut fühlt sich gepflegt und geschmeidig an; der Duft bleibt wie eine leise Signatur unter deinem Kopfkissen.